Как внедрить хорошую привычку? Добавьте в процесс ритуал
Давайте будем объективными – с тем бешеным ритмом жизни, который есть сегодня, в также большим количеством отвлекающих факторов, не так просто системно уделять время хорошим развивающим привычкам. Даже если вы открыты для чтения, спорта и образования, и считаете это важной составляющей вашей жизни.

Я выработал для себя такой лайфхак – ритуал.
Ритуал в данном контексте – это действие, которое вы внедряете в процесс, который хотите систематизировать.
Например, чтобы регулярно читать, я внедрил процесс чтения в бег.
Для меня это привычный контекст – пока я бегу, то самый лучший способ занять свои мысли, это слушать книги. Я надеваю наушники, включаю аудиокнигу и совмещаю приятное с полезным. Таким образом, я всегда знаю время и место, когда я встречусь с книгой в следующий раз.
А какой ритуал помог мне бегать регулярно?
Я начинаю утро с бега. Пока ничто не способно отвлечь меня и поменять мои планы. Кроме того, я ставлю все тренировки в календарь, чтобы случайно не назначить на это время встречу.

Читать ещё